【識港網訊】阿爾茨海默病的發病幾率隨著年齡的增長而增加，一般在65歲及以後發病，但是現在不少人在50多歲時就開始發病了。市民可以做一下下面這套自測題，看看自己離阿爾茨海默病還有多遠。

1.是不是記憶力衰退，尤其是容易遺忘近期的事物。2.是不是不能完成熟悉的事情，例如以往熟練的家務活。3.是不是開始出現語言表達障礙，比如忘記簡單的詞語。4.是不是搞不清時間和地點，出門經常迷路。5.是不是判斷力受損，喪失對一些事物的正確判斷能力。6.是不是理解力下降，與人交流出現障礙。7.是不是會把錢等物品錯放在不恰當的地方，例如把水果放在衣櫃上。8.是不是情緒或行為突然改變，無緣無故地情緒漲落。9.是不是性格變化大，糊塗、多疑、害怕、易怒……10.是不是對事物缺乏興趣，能在電視機前呆坐幾個小時，又或是長時間昏睡。

如果全部回答“否”，恭喜您，暫時安全；如果有題目回答“是”，那可就要小心，這可是早期阿爾茨海默病的十大征兆。

“一旦出現上述癥狀，就應該引起警覺，帶老人前往正規醫療機構的相關科室進行篩查和確診。”深圳市第二人民醫院神經內科主任醫師陳婷解釋說。目前，對阿爾茨海默病的治療手段還是比較有限，只能幹預治療，不能治愈，一旦患病就不可逆轉，所以預防就顯得非常重要。

一是要註意健康飲食，日常飲食中，要減少鹽、油、糖的攝入量，應以清淡的食物為主，多吃富含膽堿和維生素B12的食物，如豆制品、蛋類、花生、核桃等，可增強記憶力。二是不抽煙、不酗酒，吸煙會影響大腦供血，還會損傷腦組織，從而加重病情，而經常飲酒的人罹患阿爾茨海默病的幾率，比從不飲酒的人高5到10倍。三是適量運動，每日進行6000到10000步當量的有氧運動，可以強化與認知能力相關的大腦神經線路的聯結，多活動手指，保持手部運動。四是勤動腦，經常進行一些腦力活動，如看書、寫日記、彈奏樂器、下棋、畫畫等，可以預防阿爾茨海默病。