【識港網訊】「長輩會告訴我們的通常都是30歲以前的人生，30歲以後的人生怎麼過卻從來沒有人清晰指點」，在YouTuber理科太太與台灣作家張曼娟的對談影片中，理科太太由衷這樣感嘆。

在大家的生活重心不再是吃喝玩樂的日子裡，不少人都開始有了憂患意識，著手為自己未來幾年的生活做準備。無憂無慮的青年生活過去後，你想度過怎樣的中年時光，又需要作哪些準備呢？小編精選了以下幾本書，希望他們能對你有所幫助。

《我輩中人：寫給中年人的情書》

中年歲月，其實比想像中更為漫長，我們將從哪裡出發？將會抵達哪裡？

張曼娟在這本書中，首次書寫中年的覺醒和幸福的定義。在她眼裡，中年是家庭的承擔者，是老年的起點；中年可以通達、自由與自在；中年是走向渡口，尋找一條船──那條船能穿越歲月的湍急洪流，使我們成為真正的「大人」。

全書分為「通往大人的路」、「照顧老去的父母」、「中年人愛讀書」三章，除了帶領讀者「找回遺失的自己」，還對照顧者的生活方式有所關照，即使你還未到中年，也可以閱讀這本書先作準備。

《中年斷捨離》

斷捨離始祖山下英子邁入中年後，特別推出了新書《中年斷捨離》，那麼中年人的「斷捨離」又有什麼不同呢？

中年是「人生地殼變動」的時期，將自己人生的前半段奉獻給「小孩」、「家庭」與「工作」，回過頭來卻發現沒人需要我！這個事實讓我們產生失去角色的失落感、為他人付出一切的被害者意識，以及不知自己未來何去何從的焦躁感，只覺得人生「索然無味」。因為習慣「為別人而活」，即使不滿現狀或覺得需要改變，也無法真正付諸行動。

雜物管理諮詢師山下英子基於個人經驗，並參考眾多聽者的人生煩惱寫下本書，希望利用「斷捨離」的力量，擺脫固著的刻板印象與痛苦的人際關係，重拾自我核心，不是以他人為核心。幫助中年族群重整自己的人生，活出自我，成為自己想成為的人。

《中年男人地下手記》

知名音樂人許常德的詞作膾炙人口，但原來他也出過一本《中年男人地下手記》，講述人到中年的所見所得。

本書內容直白又大膽，〈娘得好〉 講述男性的娘的好處是「剛中帶柔」，〈黑道的光明真相〉探討「在當上首領以前，小弟們的服從是基本的專業表演，他們的前途是獨當一面，並非永遠服從」，〈外遇三部曲〉 講傷害已造成後，肇事的男人需要「解決」的幾件事， 而〈男人的機場吸菸室〉、〈前任女友的約會〉、〈失業之後  誠實以前〉等都是聽名字就很吸引眼球的標題名。

許常德在作者序中稱，「這不是一本中年男人指南，是被罐頭化的男人書寫陳年矛盾」，更幽默表示「年屆天命之年，但唯恐年齡數字持續攀升，於是吃食大量流行資訊以延緩生理與心理之老化。目前已獲得良好之成效。」看完這本書若仍覺不過癮，也可以關注他的臉書專頁一探究竟。

《社畜中年》

「40歲實現財務自由」是很多人的嚮往，但大部份人在40歲時，依然要乖乖上班當社畜。

作者成毛真提到，40至50歲，是找到自我的最後機會，至今尚未找到真正「自我」的人，在這之後也不會找到。這本書，是為了讓讀者避免悲慘的老年生活而誕生。

中年，看似沒有未來，但就因為如此，反而更可以無所限制，更積極地生活，那些大家以為的弱點，其實正是武器。

作者在書中為中年人提出五個放鬆建議，分別是忘記的能力、即使三分鐘熱度也沒關係、開創不必仰賴人脈的副業、為了玩樂保留體力和健康法也以三分鐘熱度為原則，希望大家無論過的是什麼樣的生活，只要能樂在其中的人就是贏家。

《顛簸中年》

現代人愈來愈長壽，除了反思個人處境與角色變化，也往往必須為維繫關係而耗盡心力。本書中，臨床心理師馬妮菲總結人類壽命延長、藥物發明、生育潮、自戀情結和自我世代的出現等文化、心理、社會面向的變遷，對中年這個「人生撞牆期」所產生的影響。

本書以親切易讀的筆調，探討關係中種種強大的推力與拉力，指出考驗中年婚姻的重大難題，包括金錢、親職、婚外情、思慕暗戀、酒精藥物、健康老化、空巢期，以及照顧年邁父母的壓力，並且融合研究、訪談與諮商，分析愛的運作方式與感情關係的結構，強調每個人都必須培養純熟的情緒管理與深刻的自我覺察，才能共創良性互動、相伴成長的婚姻關係。

書中豐富的婚姻個案，讓讀者在篇章之間照見自己，進而認知到有益於修復關係的觀點與建議，不管是正在感情路上的年輕情侶、已踏入婚姻生活的熟齡伴侶，或是銀髮耄齡的老夫老妻，這本書都是不可或缺的指引。

原文鏈接：http://www.orangenews.hk/culture/system/2020/03/31/010144654.shtml